Stress ist ungesund! Das weiß doch jeder. Und verändert dieses Wissen etwas? Nur das Wissen, dass ein Verhalten schädlich ist, hilft selten, es zu verändern.

Neben den gesundheitlichen Auswirkungen beeinflusst Stress auch unser Gefühlsleben und damit auch unser Verhalten und unsere Gedanken. Das ist vielen Menschen oft nicht klar. Unter Stress fährt unser Gehirn die Überlebensprogramme des Reptiliengehirns. Es heißt dann fight, flight oder totstellen! Außerdem können unsere einzelnen Gehirnareale unter Stress nicht vernünftig zusammenarbeiten. Die einzelnen Anteile arbeiten isoliert statt synchron. In diesem Zustand ist keine Zeit für höhere geistige Leistungen. Der Mensch läuft auf Autopilot, anstatt zu LEBEN. Hier setzt mitunter die EMDR - Therapie an, die erfolgreich in der Traumatherapie verwendet wird.

Vielen Menschen ist es oft nicht klar, dass Sie die meiste Zeit nur reagieren statt zu agieren, da ihnen die Auswirkungen von Stress auf ihre Gedanken nicht bewusst sind. Und viele wissen auch nicht, dass Stress erschaffen wird - Von jedem einzeln für sich selbst! Denn Stress an sich gibt es nicht. Stress wird nur erlebt. Das ist ein kleiner aber feiner Unterschied. Das Getuschel der Kollegen hinter dem Rücken macht keinen Stress, erst die Beurteilung dieses Verhaltens erzeugt ihn. Das zu hohe Arbeitspensum macht keinen Stress, Stress macht erst die eigene Art damit umzugehen. Ich persönlich kenne Menschen, die ein Vielfaches von dem "arbeiten", was sogenannte überlastete Arbeiter leisten. Sie zeigen jedoch so gut wie keine Stressprobleme. Der Unterschied? Sie haben Spaß an der Arbeit! Sie haben herrausgefunden, wie sie auch "ungeliebte" Tätigkeiten mit Freude erledigen können.

Haben Sie sich schon einmal gefragt "Wenn ich das schon machen muss, kann ich es auch auf eine Art machen, die MIR Spaß macht?" Haben Sie z.B. schon mal darüber nachgedacht, dass Sie monotone Arbeiten, wie z.B. die Ablage als bewusste Auszeit für sich nutzen können? Sollten Sie sich dabei erwischen, dass Sie sich diese Frage immer öfter stellen - und mit JA beantworten - kann es sein, dass sich Ihr Stresslevel deutlich senkt.

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